관절염 완화를 위한 훌륭한 팁
관절염 때문에 정상적으로 기능하기 힘드십니까? 관절염 통증과 거동이 불편한 사람이 전 세계적으로 많은데, 이를 어떻게 해야 할지 모르는 사람이 많다.
처방약을 사용하지 않아도 관절염 증상 완화를 누릴 수 있다.
관절염에 대처하는 올바른 길을 안내하기 위해 아래의 제안을 고려하십시오.
관절염이 있다면 편한 신발을 신는 것이 매우 중요하다.
관절염이 발에 있지 않더라도 이런 신발이 권장하는 특이한 걸음걸이가 관절염의 발등을 더 자주 자극할 수 있다.
좋은 운동화처럼 받쳐주고 편하게 신을 수 있는 신발 한 켤레를 사세요.
긴장을 풀고 스트레스를 피할 수 있는 것은 관절염을 적절하게 관리하기 위한 열쇠다.
스트레스에 대한 신체의 화학 반응의 일부는 염증과 관절염의 발광을 일으킬 수 있는 호르몬과 다른 물질들의 방출이다.
시간 관리 문제를 해결하거나 운동함으로써 스트레스를 줄이도록 노력하십시오.
의사와 상의해서 만약 다른 모든 것이 실패한다면 관절 수술이 당신에게 선택 가능한지 알아보세요.
관절염 수술은 관절염 환자의 유연성과 이동성을 높일 수 있으며 성공률이 좋다.
규칙적으로 스트레칭하는 습관을 길러라.
관절염은 당신의 유연성을 빠르게 잃게 할 것이다.
모든 근육을 대상으로 하는 스트레칭 요법이 있을 때 유연성 저하를 예방할 수 있다.
몸의 가장 낮은 부분에서 위로 이동한다.
관절염이 있는 무릎의 경우 수술을 선택하기 전에 무릎 보호대가 어떻게 작용하는지 확인하십시오.
무릎 보호대는 관절염으로 인한 통증과 염증을 줄일 수 있다.
수술을 최후의 수단으로만 생각하라.
잠잘 때 착용할 수 있는 무릎 교정기까지 구비돼 있다.
가능한 한 푹 자거라.
관절염으로 고생하는 사람들은 권장 수면량을 얻는 것이 매우 중요하다.
이것은 여러분의 몸이 스스로 치유되고 회복될 때이기 때문이다.
만약 관절염으로 인한 통증이 여러분이 잠들지 못하게 한다면, 빛, 소음, 휴대폰, 텔레비전과 같은 침실의 산만함을 최소화하도록 노력하라.
열은 피로를 유발하는 통증에 도움을 줄 수 있다.
많은 사람들이 감기가 대부분의 고통에 효과가 있다고 믿지만, 관절염 환자들은 그렇지 않다.
관절염과 관련된 통증처럼 지치는 통증은 따뜻한 팩과 따뜻한 물로 치료하는 것이 가장 좋다.
그것은 당신의 고통을 덜어줄 뿐만 아니라 당신의 에너지 수준을 증가시키는데 도움을 줄 것이다.
의사에게 자주 당신의 부족한 점을 모니터해 달라고 요청하라.
철분이나 B-12의 결핍은 관절염의 증가와 전반적인 건강 악화로 이어질 수 있다.
이러한 수치가 괜찮은지 확인하는 것은 염증 증상의 위험을 감소시킨다.
레벨이 좋은지 확인하고, 필요한 경우 보충제를 복용하십시오.
관절염과 함께 오는 통증에 인생이 영향을 받는다면 굳이 앉아서 복용할 필요가 없다.
스스로 일어설 수 있고 삶에서 바라는 안녕을 스스로 줄 수 있다.
위의 관절염 요령부터 시작하십시오.
이 요령으로 관절염을 장기적으로 관리하고 현재뿐만 아니라 더 나은 방법으로 관리할 수 있는 방법을 알려 줄 수 있다.
